Peak State: Mental Fitness: ΑΥΤΕΠΙΓΝΩΣΗ των αξιων

ΑΥΤΕΠΙΓΝΩΣΗ των αξιων

Δειτε αυτό το εργαλειο

Επισκοπηση

Οι αξίες μας είναι όσα πράγματα στη ζωή μας πιστεύουμε πως είναι σημαντικά για τον τρόπο που ζούμε και λειτουργούμε. Είναι οι κατευθυντήριες αρχές βάσει των οποίων αξιολογούμε τον εαυτό μας. Όταν έχουμε επίγνωση των αξιών μας, αυτές μπορούν να καθοδηγήσουν τις πράξεις και τις αποφάσεις μας σε καθημερινή βάση.

Δεν επιλέγουμε πάντα εμείς οι ίδιοι τις αξίες μας και έχουμε την τάση να υιοθετούμε τις αξίες των ανθρώπων γύρω μας ή της κοινωνίας. Ωστόσο, όταν αφιερώσουμε λίγο χρόνο για να σκεφτούμε σε βάθος κι έπειτα για να επιλέξουμε συνειδητά τις αξίες μας, μπορούμε να έχουμε μεγαλύτερη υπευθυνότητα και έλεγχο του τρόπου που ενεργούμε ή ζούμε.

Όταν πιστεύουμε ότι έχουμε τον έλεγχο της ζωής μας και ζούμε με έναν τρόπο συμβατό με τις αξίες μας, μπορούμε να νιώσουμε πιο ικανοποιημένοι και ευτυχείς.

Γιατι;

Οι αξίες μας δρουν ως πυξίδα που μας καθοδηγεί. Μας οδηγούν προς τη σωστή κατεύθυνση όταν πρέπει να λάβουμε σημαντικές αποφάσεις.

Όταν ακολουθούμε μια προνοητική και συνειδητή διαδικασία λήψης αποφάσεων για να αναγνωρίσουμε τις σημαντικότερες, για εμάς, αξίες, νιώθουμε περισσότερο ότι έχουμε τον έλεγχο στη ζωή μας. Συμβάλλουμε στην ψυχική μας ευεξία βελτιώνοντας την αίσθηση του ελέγχου και αυξάνοντας το αίσθημα ικανοποίησης που βιώνουμε όταν ζούμε και λειτουργούμε σε συμφωνία με τις αληθινές μας αξίες.

Όπως πολλά εργαλεία του Peak State, η «Αυτεπίγνωση των αξιών» λειτουργεί καλά σε συνδυασμό και με άλλες τεχνικές. Τι θα λέγατε να ρίξετε μια ματιά στο εργαλείο «Αναγνώριση Ικανοτήτων»

ΚΑΤAΛΛΗΛΟ ΓΙΑ...

ΚΙΝΗΤΟΠΟΙΗΣΗ

Ασκησεις

Ελεγξτε

Ελέγξτε τον εαυτό σας. Πώς νιώθετε αυτή τη στιγμή;

Οι σκέψεις και τα συναισθήματά σας είναι βοηθητικά; Η συμπεριφορά σας αντανακλά το άτομο που πιστεύετε πως είσαστε ή το άτομο που θα έπρεπε να είσαστε; Η συμπεριφορά σας ταιριάζει με τα πράγματα εκείνα που εσείς θεωρείτε σημαντικά στη ζωή;

Εξεταστε

Σκεφτείτε τις αξίες σας και δείτε αν ταιριάζουν με τις πεποιθήσεις σας σχετικά με τον τρόπο που θέλετε να ζείτε τη ζωή σας.

Χρησιμοποιήστε τη λίστα στην ιστοσελίδα Peak State για να αναγνωρίσετε ποιες αξίες νιώθετε πως σας αφορούν κι έχουν κάτι σημαντικό να σας δείξουν.

Κοιτάξτε τις αξίες εκείνες που ξεχωρίσατε και αναρωτηθείτε γιατί είναι αυτές οι αξίες σας. Σας αφορούν τη δεδομένη στιγμή; Σημαίνουν κάτι για εσάς ή μήπως τις υιοθετήσατε υποσυνείδητα από την κοινωνία ή από την οικογένεια και τους φίλους;

Αλλαξτε

Αν νιώθετε ότι θέλετε να έχετε διαφορετικές αξίες ή να εξερευνήσετε κάποιες εναλλακτικές, ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα:

Αναγνωρίστε περιόδους που ήσασταν πολύ ευτυχισμένοι: πού ήσασταν, με ποιον ήσασταν, ποιος συνέβαλε στην ευτυχία σας;
Αναγνωρίστε μία περίοδο που ήσασταν πολύ περήφανοι: γιατί ήσασταν περήφανοι, ήσασταν μαζί με κάποιους άλλους και τι συνέβαλε στην περηφάνεια σας;
Αναγνωρίστε μια περίοδο που ήσασταν πολύ ικανοποιημένοι: ποια ανάγκη σας είχατε ικανοποιήσει; Γιατί αυτό έδωσε νόημα στη ζωή σας και τι ήταν αυτό που συνέβαλε στο συναίσθημα ικανοποίησής σας;
Χρησιμοποιώντας τη λίστα στην ιστοσελίδα, επιλέξτε τις 10 καλύτερες αξίες σας με βάση τις εμπειρίες που είχατε όταν ήσασταν πολύ περήφανοι, ικανοποιημένοι και ευτυχισμένοι.
Τώρα ιεραρχήστε τις αξίες και ξεχωρίστε τις 3 πιο σημαντικές για εσάς. Σκεφτείτε κάθε αξία χωριστά, αναλογιστείτε πώς καθεμία από αυτές συνδέεται με την κάθε επόμενη και συγκρίνετε τη σημασία που έχει κάθε αξία για εσάς. Συνεχίστε ώσπου να τις ιεραρχήσετε όλες.
Τώρα σκεφτείτε τις τρεις κορυφαίες αξίες σας. Εξακολουθείτε να νιώθετε ότι είναι οι πιο σημαντικές; Αν ναι, τότε αυτές είναι οι 3 αξίες που θα πρέπει να χρησιμοποιείτε σαν πυξίδα για τις αποφάσεις και τις επιλογές που κάνετε σε καθημερινή βάση. Αναρωτηθείτε αν οι αποφάσεις και οι επιλογές σας αντανακλούν τις αξίες σας. Αν όχι, τότε χρειάζεται να σκεφτείτε ποιες αλλαγές πρέπει να κάνετε.

Λίστα Αξιών