Λέμε «ευχαριστώ» στους συνανθρώπους μας πολλές φορές την ημέρα, είτε πρόκειται για κάποιον που μας σερβίρει καφέ, είτε για κάποιον που μας δίνει προτεραιότητα στην κίνηση στους δρόμους

Η έμπρακτη έκφραση ευγνωμοσύνης είναι κάτι παραπάνω από το να λέμε «ευχαριστώ». Σημαίνει να έχουμε επίγνωση της κατάστασής μας και να εκτιμούμε την αξία των πραγμάτων. Ειδικά όταν μπορείτε να κάνετε ένα μικρό διάλειμμα, αναγνωρίστε αυτά τα πράγματα κι έπειτα εκφράστε την εκτίμηση που νιώθετε.

Η έμπρακτη έκφραση ευγνωμοσύνης συμβάλλει στην ψυχική μας ευεξία. Όταν είμαστε ευγνώμονες, προκαλούμε περισσότερα θετικά συναισθήματα κι έτσι νιώθουμε πιο αισιόδοξοι και πιο καλά για τη ζωή μας.

Δείχνοντας έμπρακτα ευγνωμοσύνη, μπορούμε να γειωθούμε πιο εύκολα στο παρόν, αναγνωρίζοντας τι πηγαίνει καλά για εμάς και αναπτύσσοντας ψυχική ευεξία μέσω της ενίσχυσης των συναισθημάτων ασφάλειας και σιγουριάς.

Η ευγνωμοσύνη, από μόνη της, οδηγεί σε πράξεις καλοσύνης προς τους άλλους. Μέσω της εκδήλωσης γνήσιων ευχαριστιών και αμφίδρομων συμπεριφορών ενισχύεται και διατηρείται το δίκτυο των φίλων και των αγαπημένων μας.

Δείχνοντας έμπρακτα ευγνωμοσύνη, μπορούμε να αναγνωρίσουμε τα πλεονεκτήματα της τρέχουσας κατάστασής μας κι έτσι μειώνουμε την ανάγκη ΩΘΗΣΗΣ προς κάτι νέο, ενισχύοντας το σύστημα ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΗΣ. Για να καταλάβετε καλύτερα τα συστήματα Απειλής, Ώθησης και Ανακούφισης, ανατρέξτε στο Μοντέλο Συναισθηματικής Ρύθμισης.