Καθημερινη Δημιουργικοτητα
Επισκοπηση
Η δημιουργικότητα είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να διατηρούμε την ψυχική μας ευεξία.
Το να είμαστε δημιουργικοί, έστω για λίγα λεπτά κάθε μέρα, μπορεί να μας βοηθήσει να αποκτήσουμε θετική σκέψη.
Και «είμαι δημιουργικός» μπορεί να σημαίνει διαφορετικά πράγματα για κάθε άνθρωπο. Δεν έχει σημασία και διαφορά αν εκφράζετε τη δημιουργικότητα μέσα από την τέχνη, τη μαγειρική, τη μουσική ή τη δοκιμή νέων εμπειριών…
Και, μάλιστα, δεν έχει σημασία αν το έργο τέχνης που δημιουργείτε δεν θα είναι ποτέ αντάξιο όσων εκτίθενται σε μια πινακοθήκη… Ακόμα κι αν ζωγραφίζετε σκίτσα σε ένα σημειωματάριο, βρίσκετε τον χρόνο να είσαστε δημιουργικοί και αυτό θα συμβάλλει στην ψυχική σας ευεξία.
Γιατι;
"Είμαι δημιουργικός" επίσης σημαίνει να δημιουργώ κάτι από το τίποτα ή να προσθέτω την προσωπική μου πινελιά σε κάτι. Όποια κι αν είναι η δραστηριότητά σας, το να είστε δημιουργικοί είναι ένας θετικός τρόπος απόσπασης της προσοχής και θα έπρεπε να είναι διασκεδαστικός! Επιτρέπει στον νου μας να είναι ευέλικτος και ευρηματικός και να μπορεί να αποτελεί πηγή έκφρασης και επικοινωνίας των συναισθημάτων μας. Με αυτό τον τρόπο έχουμε περισσότερη αυτεπίγνωση και κατανοούμε καλύτερα τον εαυτό μας.
Πολλές από τις τεχνικές του Peak State λειτουργούν καλά σε συνδυασμό μεταξύ τους. Τι θα λέγατε να ρίξετε μια ματιά στον Κανόνα των 15 Λεπτών ή στη σελίδα των Τεχνικών Απόσπασης Προσοχής;
ΚΑΤAΛΛΗΛΟ ΓΙΑ...
Ασκησεις
Ελεγξτε
Κάντε μία παύση και ελέγξτε τον εαυτό σας. Πώς νιώθετε; Οι σκέψεις σας και οι συμπεριφορές σας είναι βοηθητικές;
Εξεταστε
Αν νομίζετε ότι δεν είσαστε δημιουργικοί, εξετάστε αυτή τη σκέψη. Να πειραματίζεστε και να δοκιμάζετε διαφορετικές δραστηριότητες που απαιτούν ευρηματικότητα από πλευράς σας.
Αλλαξτε
Αν υπάρχει κάτι που κάνετε καθημερινά, ίδιο κι απαράλλαχτο, δοκιμάστε να το κάνετε διαφορετικά.
Ίσως ακολουθείτε πάντα την ίδια διαδρομή από την εργασία σας προς το σπίτι – κάντε μια παράκαμψη και ίσως να ανακαλύψετε ένα καινούργιο καφέ ή ένα πάρκο με όμορφη θέα. Προσθέστε ένα νέο υλικό στο φαγητό που μαγειρεύετε συνήθως. Ή πάρτε ένα μπλοκ και αρχίστε να σχεδιάζετε μουτζούρες… δείτε τι έχετε ζωγραφίσει στη σελίδα σας μετά από 15 λεπτά.
Ή αναζητήστε 20 φωτογραφίες στο κινητό σας τηλέφωνο, εκτυπώστε τις και φτιάξτε ένα φωτογραφικό άλμπουμ, αλλάξτε το πρόγραμμα της σωματικής σας άσκησης, φτιάξτε ένα σύντομο βίντεο από όλο το υλικό στο κινητό σας, ανακαλύψτε μια νέα διαδρομή για περίπατο, διαβάστε ένα καινούργιο βιβλίο ή μάθετε ένα μουσικό όργανο - σκεφτείτε όλες αυτές τις επιλογές και εμπνευστείτε ακόμα περισσότερες.
Δεν έχει σημασία αν αυτό που θα δημιουργήσετε είναι πετυχημένο ή όχι. Το μόνο που έχει σημασία είναι ότι δώσατε στο μυαλό σας την ευκαιρία να νιώσει πώς να είναι ευέλικτο και ευρηματικό. Και αυτό, σε βάθος χρόνου, θα συμβάλλει στην ψυχική σας ευεξία.
Αρχίστε με 15 μόνο λεπτά την ημέρα - αν όμως θέλετε περισσότερα, ακόμα καλύτερα.
Συμπληρωματικές τεχνικές για την βελτίωση της διάθεσής σας
